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  • 奶水不足?试试这几道催奶汤,暴涨奶水不费力!
    来源:婴童品牌网  发布日期:2020-03-21  发布者:  共阅14次  字体:

    金水银水,不如妈妈的奶水。的确,母乳是宝宝最好的食物,营养全面好吸收,是其他任何食品都无法替代的。但是,产后奶水不足怎么办?今天小馨姐为大家推荐10道催奶汤,暴涨奶水不费力!

     

    当归生姜羊肉汤


    主要功效:

    温中补血、调经散寒。用于妇女月经不调,血虚经少,血枯经闭,痛经,经期头痛,乳胀,子宫发育不良,胎动不安,习惯性流产,产后腹痛,头晕,面色苍白等症。

     

    营养价值:

    羊肉性温热,补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品。

     

    主辅原料:

    羊肉500g,当归50g,生姜60g。


    烹饪方法:

    1. 将羊肉洗净、切块,用开水拖过,沥干水

    2. 当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片

    3. 将生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归同放砂锅内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2-3小时,调味即可。

     


    丝瓜鲫鱼汤


    主要功效:

    具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功能。也可根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,同样可以起到催乳效果。


    主辅原料:

    活鲫鱼一条(500g左右),丝瓜200g,植物油与动物油各半共50毫升,葱、姜、盐、黄酒等调料适量。

     

    烹饪方法:

    1. 将鲫鱼洗净,去鳞、腮、内脏,背上剖十字花刀,丝瓜洗净切片

    2. 油热后将鲫鱼两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火闷炖20分钟

    3. 将丝瓜投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。


     

    芪肝汤


    主要功效:

    益气养阴;适宜气血不足之少乳者。

     

    主辅原料:

    猪肝500g、黄芪60g、黄酒、盐等调料适量。


    烹饪方法:

    1. 将猪肝洗净切片,用湿抹布将黄芪揉擦干净,加水适量同煮

    2. 烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟

     


    鲫鱼猪蹄通草汤


    主要功效:

    滋阴、养血、通乳,适用于身体虚弱、乳汁缺少者。


    主辅原料:

    活鱼1条,猪蹄1只,通草3g,姜、葱、盐、麻油适量。


    烹饪方法:

    1. 将鲫鱼削鳞,去内脏,洗净

    2. 猪蹄洗净后切成两片,每片切成4块

    3. 将鲫鱼、猪蹄和通草一起加水3000毫升,用旺火隔水炖至猪蹄熟透(1个小时左右),加姜、葱、盐、麻油。

     


    金针黄豆猪蹄煲


    主要功效:

    通乳、促进乳汁分泌。民间常用以治疗妇女产后缺乳之症。


    主辅原料:

    金针菜(黄花菜)30g,黄豆60g,猪蹄1只。


    烹饪方法:

    1. 将金针菜洗净、黄豆泡涨、猪蹄洗净切成两半

    2. 锅内放猪蹄、金针菜、黄豆,加适量的清水,煲汤调味服食


     

    瓜蒌仁鲢鱼汤


    主要功效:

    瓜蒌仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

     

    主辅原料:

    瓜蒌仁50g,活鲢鱼1条。


    烹饪方法:

    1. 先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与瓜蒌仁一同熬煮成汤

    2. 产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝一次,连续喝3天

     


    猪骨通草汤


    主要功效:

    猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

     

    主辅原料:

    新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500g,通草6g。

     

    烹饪方法:

    先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油,1次喝完,连续喝3-5天。

     

     

    甜醋猪脚姜汤


    主要功效:

    产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪蹄汤引用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。

     

    主辅原料:

    猪蹄1只(斩件)、冰糖1小块、生姜250g、甜醋适量。

     

    烹饪做法:

    1. 猪蹄去毛后斩件,用滚水煮5分钟

    2. 将生姜刮皮、拍裂连同猪蹄放入瓦煲中,加醋

    3. 煮滚后,改用文火煲2小时,小冰糖调味即成

     


    木瓜鱼尾汤


    主要功效:

    妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲩鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,适合产后妇女饮用。

     

    主辅原料:

    木瓜750g,鲩鱼尾600g,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。


    烹饪方法:

    1. 木瓜去核、去皮、切块

    2. 起油锅,放入姜片,煎香鱼尾

    3. 木瓜放入煲内,用8碗水煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。


     

    猪蹄葱白煮豆腐


    主要功效:

    适用于乳房胀痛,肝郁气滞,乳汁不通者。

     

    主辅原料:

    猪蹄1只,葱白2节,豆腐60g,黄酒30毫升。


    烹饪方法:

    将猪蹄洗净切开,与葱白、豆腐同放砂锅内加水适量,文火煮30分钟,再倒入黄酒,加入适量食盐,可下乳。或王不留行15g,猪蹄2只,同炖,饮汤食用。


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